Yoga, altes Sanskrit für "Mischung" oder "vereinigen", ist eine Disziplin oder eine Reihe von Praktiken, die ihren Ursprung im frühen alten Indien haben. Es zielt darauf ab, die Harmonie unter den Menschen zu fördern, indem es die Harmonie in Körper, Geist und Seele fördert. Yoga ist eines der sechs anerkannten philosophischen Systeme des Hinduismus. Der Begriff Yoga selbst kann in Verbindung mit einer Vielzahl anderer Begriffe wie "theistisch", "pranisch", "atheistisch" und "ketzerisch" verwendet werden.
Yoga begann als eine Reihe von Übungen, die von den hinduistischen asketischen Yogis entwickelt wurden, die viele Jahre lang versuchten, ihre Seele, ihren Körper und ihren Geist durch disziplinierte Posen und Atemübungen zu vereinen. Einige davon wurden schließlich in westliche Mainstream-Praktiken wie Pilates, Taiboo (großer chinesischer Tanz) und Tai Chi Chuan aufgenommen. Viele dieser alten Übungen wurden im neunzehnten Jahrhundert von einer Reihe schwedischer Turner verfeinert, die eine Reihe von Haltungen entwickelten, die als Iyengar-Posen bekannt sind. Iyengar ist auch der Name einer Yoga-Praxis, die eine Reihe von hängenden Posen enthält. Die beliebteste Iyengar-Haltung ist der Sonnengruß, der aus einer Reihe anmutiger Posen besteht, die im mittleren Bereich zwischen den Beinen gehalten und von einer großen Wand gestützt werden.
Die meisten modernen Praktizierenden des Yoga folgen nicht streng einer Reihe von alten Texten, sondern folgen der Führung von Vaidya, einem großen Yogi, der ausführlich über dieses Thema schrieb. Vaidyas Hauptaugenmerk lag auf der Perfektionierung der Atmung und Pranayama (Atemkontrolle). Er führte jedoch Modifikationen einiger der gebräuchlicheren Asanas ein, um sie für die Verwendung als Atemübungen besser geeignet zu machen.
Moderne Yoga-Praktizierende sind nicht auf Vaidyas Lehren beschränkt, da viele moderne Lehrer inspiriert wurden, Vaidyas Körperhaltungen für Atemübungen und andere Formen des Yoga wie Hatha Yoga und Ashtanga Yoga zu entwickeln und anzupassen. Eine der wichtigsten Entwicklungen in der Entwicklung von Körperhaltungen ist Hatha Yoga, das von Iyengar gegründet wurde.
Hatha Yoga kombiniert viele der wohltuenden Wirkungen von Yoga mit effektiven Atemübungen und Entspannungstechniken. Seine Popularität ist im Westen in den letzten Jahrzehnten gestiegen und hat jetzt Niederlassungen in Kanada, Japan, China, den Vereinigten Staaten und vielen anderen Ländern. Es gibt viele verschiedene Arten von Hatha Yoga, aber alle betonen Meditation, Pranayama (Atmung) sowie die physischen Aspekte des Aufbaus von Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Koordination und Ausdauer. Um ein erfolgreicher Hatha-Yogalehrer zu werden, müssen Sie ein kompetenter Lehrer mit einem Hintergrund in Sanskrit-Literatur und einer Leidenschaft für das Unterrichten sein. Sie sollten auch etwas Erfahrung in der Arbeit mit Anfängerschülern haben, da dies Sie darauf vorbereitet, Anfängern beim Erlernen der Grundhaltungen des Yoga zu helfen. Je mehr Erfahrung Sie haben, desto besser werden Ihre Schüler auf Ihren Unterrichtsstil reagieren, was ihnen in ihrer allgemeinen Entwicklung und Yoga-Praxis zugute kommt.
Obwohl Hatha Yoga keine Gewalt anwendet, wird es von vielen immer noch als eine kraftvolle Form der Übung angesehen. Aus diesem Grund müssen diejenigen, die Hatha Yoga unterrichten möchten, sehr vorsichtig sein, damit ihre Schüler während des meditativen Aspekts des Hatha Yoga nicht die Kontrolle verlieren. Wenn Sie mit Anfängern arbeiten, können Sie den Schüler mit Hand-und Körpertechniken sanft durch die Asanas führen, denen dann kontrollierte Atemübungen folgen. Wenn der Schüler geschickter wird, können Sie sich stärker auf die Asana selbst konzentrieren, sodass er so tief wie möglich üben und ein inneres Bewusstsein entwickeln kann, während er die Asanas weiter praktiziert.
Kommentar hinzufügen
Kommentare